Fit mit Bewegung

Mein Gesundheits-Tipp!

Thema "Skifahren" im Gesundheits-Tipp!

Es ist Ende Februar. Wie jeden Morgen lüften wir den Rolladen, schieben den Vorhang zur Seite und blinzeln erwartungsvoll in den Tag. Und zwischen Überraschung und Schreck muss manch einer feststellen:

Schon wieder alles weiß! Nach dem langen, kalten Winter hält sich unsere Begeisterung bei diesem Anblick zunächst in Grenzen. Aber statt auf den langersehnten Frühling zu warten, könnten wir uns doch bis dahin die Zeit mit viel frischer Luft, Bewegung und Entspannung verwöhnen.

Auf in die Berge
In den Bergen liegt jetzt zum Beispiel traumhafter Pulverschnee. In der Höhe lichtet sich der noch über der Stadt hängende Dunst und ein tief blauer Himmel macht die Anfahrt auf die Bergkulisse perfekt. Wer in Bayern wohnt hat Glück und ist in einer guten Stunde in den verschiedensten Skigebieten: Zum Beispiel im schönen, weitläufigen Ruhpolding, gut geeignet zum Langlauf für Anfänger und Fortgeschrittene. Diese Sportart erfreut sich in den letzten Jahren bei Jung und Alt immer größerer Beliebtheit. Was kann schöner und entspannender sein, als umgeben von Seen und Wäldern über sanfte Hügelketten zu fahren und gleichzeitig den eigenen Körper wieder in Form zu bringen. Langlaufen ist ein Alleskönner in Sachen Fitness und Wohlfühlen: Es bringt Herz und Kreislauf in Schwung, stärkt das Immunsystem und aktiviert die Fettverbrennung. Sportliche Langläufer können in der Stunde ohne weiteres 1.500 Kilokalorien verbrennen! Neben Ausdauer werden Balance und Koordination gefördert, der Kopf wird frei. 90 Prozent der Muskeln sind involviert, wenn wir auf den Skiern durch den glitzernden Schnee gleiten. Die Dialogbewegung von Armen und Beinen löst vor allem hartnäckige Muskelverspannungen im Rücken. Und das schöne dabei: Wenn man sich die richtige Technik zeigen lässt, ist es ein absolut gelenkschonender Sport mit relativ geringem Verletzungsrisiko. Also Freunde und Familie zusammentrommeln, losfahren, vorher ein bisschen aufwärmen und ab geht’s!

(1. Teil der Reihe "Fit mit Bewegung")